副業禁止の会社でバレずに副業を行う方法を紹介。税金の話や会社の同僚にバレない方法など情報盛りだくさんです。

筋トレ歴4か月の僕がベンチプレス100kgを挙げた方法を徹底的にご紹介。トレーニング内容はもちろん、筋トレを継続させるためのマインドを書いています。また、筋トレのための食事や頻度の上げ方もご紹介。