意外と知らない！ジムを使うときのマナー10選をご紹介します。筋トレ初心者の方がジムで気をつけるべきことをまとめています。マシンの使い方、服装、マスク、その他にも気をつけるマナーをいろいろ書いています。

筋トレサラリーマンの昼食には『すき家』がオススメな件。トレーニーの方は外食に困りませんか？私が筋トレにオススメするすき家をご紹介したいと思います。コスパも良く、かつ鶏そぼろ丼やまぐろたたき丼、サーモン丼などの高タンパク低脂質のメニューがた…

実際に同棲生活をしている私が、同棲生活で本当に買ってよかった家電・逆に安いものでよかった家電をご紹介します。乾燥機付洗濯機や冷蔵庫の大きさ、コードレス掃除機、テレビ、電気ヒーターなどを実際に使っていてレビューしています。ぜひ参考にしていた…

女ウケ最悪の趣味と言われる筋トレ。私が実際に筋トレをしていて嫌われること5選をまとめてみました。食事、デート中、インスタ、日サロ、脱毛、ボディビルなどなど、こんな筋トレ彼氏は嫌だということをご紹介していきます！

1年で体重を10kg増やした筋トレ大好きサラリーマンの私が1日のサプリメントルーティンをご紹介していきたいと思います。プロテイン、EAA、グルタミン、クレアチン、マルトデキストリン、プレワークアウトなど、どのサプリメントをいつ飲めば効果的なのかを時…

実際にアパートの1階に住んでいる私が1階に住むメリット・デメリットについて徹底解説していきます。意外と快適に生活できているので。またネットで書かれている1階のデメリットについて実際に住んでみて感じたこと、その対策についても記述していきたいと思…

1年間週5でジムに通った25歳社会人が筋トレを継続するコツを伝授します。この記事は「筋トレを始めたけど、続けられなかった…」という方や「筋トレ正直しんどくて、もうしたくないな」という方にオススメです。

次世代のプロテイン「酵母プロテイン」がすごすぎる件。ホエイプロテインやソイプロテインよりもスペックが高く、しかも環境に優しい酵母プロテインについてご紹介いたします。酵母プロテインの特徴や商品紹介もしていますので、ぜひご覧ください。

大阪福島のエニタイムフィットネスに行ってきました！徹底的にレビューしていきたいと思います。パワーラック、マシンの有無、ウォータークーラーや自販機の有無などを詳細に記載しています。大阪福島店を理湯されるという方はぜひご覧ください！

サウナスパ健康アドバイザーの私が、筋トレ後のサウナで得られる効果を徹底解説いたします。サウナには筋トレの効果を高める効果がたくさんあります。また、サウナの正しい入り方についても解説しています。

先日、エニタイムフィットネスの三宮旭通店を利用したので、良かった点、悪かった点を徹底レビューしたいと思います。パワーラックの数やウォータークーラーの有無、その他基本情報も記載しております。三宮旭通店を利用されるという方はぜひ参考にご覧くだ…

25歳ぽんこつサラリーマンが筋トレを1年間継続して変化したことをご紹介します。体の変化はもちろん、精神面での変化がたくさん起こりました。自己肯定感が上がる、行動力がつく、健康的なマインドなどなど…これから筋トレを始めようと思っている方にぜひ参…

お酒を飲むと筋トレの効果が低下する？お酒が筋肉に及ぼす影響を徹底解説いたします。アルコールが筋肉に与える影響や、どうしても飲まないといけない時にオススメのお酒、飲み方のポイントを紹介しています。

「朝ジムに行くか迷っている…」という方にオススメの記事です。朝ジムを1年間続けてきた私が早朝にジムに行くメリット7選をご紹介します。ジムがほぼ貸切状態になる、脳の活性化、基礎代謝が上がる、テストストロンの分泌値が高い、仕事が捗る、自己肯定感ア…

サウナスパ健康アドバイザーの資格を持つ私、KODAMINDが梅田〜三宮間で本当に整う（ととのう）さうなTOP5を選びました。サウナ内の温度や水風呂の温度、ロウリュ、アウフグース、オートロウリュなど、情報盛りだくさん。関西、大阪府民、兵庫県民のサウナー…

副業禁止の会社でバレずに副業を行う方法を紹介。税金の話や会社の同僚にバレない方法など情報盛りだくさんです。

筋トレ歴4か月の僕がベンチプレス100kgを挙げた方法を徹底的にご紹介。トレーニング内容はもちろん、筋トレを継続させるためのマインドを書いています。また、筋トレのための食事や頻度の上げ方もご紹介。